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舒缓压力,提升精力和获得高品质睡眠

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游戏介绍

甯宓是一款专门为失眠人群提供优质睡眠保障的服务软件,平台联合了英国剑桥大学著名相关学的博士,倾心为失眠患者打造科学争取的舒缓简洁、提高精力获取高品质睡眠。如有需要快来下载使用吧!

甯宓功能特色

1.心情记录:记录你的每一次心情

可视化数据:记录心情高峰和低谷,做自己情绪的主人,不再错过美好当下

-周报月报:无论多么小的事,每周、每月从打破一个自己的局限开始

-全年年报:汇总一年心情,找到自己的快乐密码

2.睡眠放松:让自然声音陪伴入眠

-放松模式: 午安休息,减少身体紧张,提升精力

-睡眠模式: 晚安好眠,舒缓神经系统,唤醒身体活力

3.入门引导:超越身体的边界,从一次完整的呼吸开始

-呼吸计数-平复心情、缓解压力

-调息方式- 八种调息方式可选,放松中枢神经、稳定情绪(vip)

-冥想坐姿- 五种坐姿可选,沉稳身心,缓解关节疼痛和僵硬(vip)

4.基础冥想:专业冥想和日常生活的结合,人人可学可用 内容涵盖:减压、睡眠、创造、情感、正念、自然六大类

-静观放松-放松身心、快速入眠

-身体扫描-抚平压力、疼痛和创伤

-拓展思维-每时每刻对心念保持觉察

-认识自己-实践利他,滋养你的社会关系

5.正念减压:当你平静时,就不会做不利于自己的事

正念、科学和实践的完美结合,生活和疗愈的崭新范式。 内容包括

-正念进食

-时间管理

-思维觉知等

6.特色课程:根据直觉和情绪进行简短的动态冥想绘画,家人聚会的首选健康游戏。

哪怕从未接触过画笔的人,也能创作出独一无二的图画,在绘画中改善情绪,舒缓压力,发 展清晰敏锐的觉知力。

内容包括:

-呼吸素描

-情绪绘画 等

7.自由冥想:创造个人的私人冥想空间

-疲劳提醒:自定义开启冥想提醒功能,劳逸结合

-场景切换:自定义设置场景、音效,随时开始迷你静修体验

-自定义时长:遵循“短时间,多次数”的习惯养成计划,创建不同场景的专属冥想练习

8 心路历程 记录你的每一个开心时刻

-精美日签月历,为每一个心情留下印记

-精美分享卡片,留下彼时彼刻的人生回忆

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