岁眠

岁眠是一款专为失眠人群打造的心理陪伴型 APP，以 "与失眠和解" 为核心理念，通过科学助眠工具与情感支持体系，帮助用户建立健康睡眠认知。平台整合了 300 + 种自然白噪音、ASMR 音效和疗愈音乐，独创 "睡眠情绪日记" 功能，记录失眠周期与心理变化。特别设置 "萤火森林" 互助系统，用户通过完成善意任务（如分享助眠技巧）获得虚拟萤火，可兑换专业心理咨询服务。与传统助眠 APP 不同，岁眠强调 "非对抗性" 解决方案，通过社区共情、正念训练等方式，帮助用户从焦虑情绪中抽离。

软件教程：3 步开启睡眠疗愈

1. 首次使用设置

睡眠评估：完成 9 道失眠自测题，生成个性化睡眠报告。

偏好设置：选择白噪音类型（如雨声 / 海浪声）、设定每日睡眠目标。

2. 核心功能操作

白噪音调节：

在 "声音博物馆" 选择预设场景（如 "雨夜图书馆"），支持 3 种音效叠加。

滑动音量条时会触发 "视觉化声波"，助眠效果可视化。

社区互动：

进入 "深夜树洞" 板块，用匿名身份发布失眠故事（支持图文 / 语音）。

参与 "21 天睡眠挑战"，连续打卡可解锁专属助眠课程。

3. 萤火森林玩法

完成 "善意任务"（如为他人故事点赞 / 分享有用信息）获取萤火。

累计 1000 萤火可兑换 30 分钟心理咨询，或捐赠给乡村儿童助眠计划。

软件详情：深度功能解析

科学助眠体系

认知行为疗法（CBT-I）：内置 12 节音频课程，讲解刺激控制法、睡眠限制法等专业方法。

生物反馈技术：连接智能手环可监测心率变异性（HRV），生成压力指数并推荐对应音效。

情感支持系统

AI 睡眠伙伴：通过自然语言处理技术，提供 24 小时情绪疏导服务。

匿名树洞机制：所有社区内容均采用 "编号 + 符号" 匿名体系，保障隐私安全。

数据追踪功能

自动生成 "睡眠热力图"，用不同颜色标记失眠严重程度。

导出 PDF 睡眠报告，可作为就医参考资料。

其他内容：差异化优势与行业亮点

与竞品软件的区别

情感导向设计：相比单纯提供白噪音的 APP，岁眠更注重心理干预与社区支持。

公益属性：每有 100 用户使用萤火捐赠，平台将为山区儿童捐赠 1 套助眠绘本。

专业背书：与北京协和医院睡眠医学中心建立内容合作，所有课程均通过临床验证。

特色玩法

梦境捕手：用户可记录梦境并生成专属 "梦境解析卡"。

反向闹钟：设定 "允许清醒时间"，超时未睡触发正念冥想引导。

技术创新

采用 "自适应声纹匹配" 技术，根据用户声纹特征推荐匹配音效。

开发 "睡眠故事生成器"，AI 根据用户失眠原因创作定制化疗愈故事。

用户评价

用户 "夜猫子小张"：

“在社区看到有人说‘失眠是大脑在整理白天的情绪’，突然就不那么焦虑了。现在每天睡前听着雨声写睡眠日记，已经连续 3 周早睡了！”

心理咨询师 "林医生"：

“岁眠的 CBT-I 课程设计得很专业，我会推荐给轻度失眠患者作为辅助治疗工具。”

公益用户 "萤火捐赠者"：

“用萤火帮助山区孩子，这种善意循环让我觉得失眠夜也有了意义。”

科技爱好者 "数据控"：

“睡眠热力图功能超实用！结合 HRV 数据，我发现下午喝咖啡会直接影响当晚的深睡时长。”